Ez a kategória a kiszáradás megelőzését segítő mindennapi tevékenységekre összpontosít. Itt tanácsokat találsz a testmozgással, a víztárolás módjaival, az ivásra emlékeztető alkalmazásokkal, valamint a vízben gazdag zöldségek és gyümölcsök szerepével kapcsolatban.
A hidratáltság fenntartása nemcsak a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásáról szól, hanem az egészséges szokások bevezetéséről is, amelyek segítenek fenntartani a szervezet megfelelő vízszintjét. Az első lépés a folyadékbevitel tudatos megtervezése
